eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

30分JOG

起床時心拍数計り忘れ。朝、目覚めも良く体も軽く、かかとの固い感じも
無い。ストレッチして外出。気温は低いが問題無い。
1分ウォーク…通常通り大股で。時折股関節の回旋も入れながら。
30分JOG…本当に調子がいい。開始20分ほどで、右膝お皿に使用感が
一瞬出たが、すぐ消失。
1分ウォーク…ゆっくり帰宅し出勤準備。

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