30分JOG
起床時心拍数計り忘れ。朝、目覚めも良く体も軽く、かかとの固い感じも
無い。ストレッチして外出。気温は低いが問題無い。
1分ウォーク…通常通り大股で。時折股関節の回旋も入れながら。
30分JOG…本当に調子がいい。開始20分ほどで、右膝お皿に使用感が
一瞬出たが、すぐ消失。
1分ウォーク…ゆっくり帰宅し出勤準備。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れ。朝、目覚めも良く体も軽く、かかとの固い感じも
無い。ストレッチして外出。気温は低いが問題無い。
1分ウォーク…通常通り大股で。時折股関節の回旋も入れながら。
30分JOG…本当に調子がいい。開始20分ほどで、右膝お皿に使用感が
一瞬出たが、すぐ消失。
1分ウォーク…ゆっくり帰宅し出勤準備。