30分つなぎ
起床時心拍数計り忘れ。下肢の張りも無く目覚めも良い。シューズを最近
替えたからか、ここ2日間ほど踵の固さが無い気がする。
1分ウォーク…大股歩き
30分JOG…ペースが速くなりそうなところをぐっと抑えて走る。走り始め
から右臀部の使用感が出て少しびっくり。うっすら汗をかいて終了。
1分ウォーク…ゆっくり帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れ。下肢の張りも無く目覚めも良い。シューズを最近
替えたからか、ここ2日間ほど踵の固さが無い気がする。
1分ウォーク…大股歩き
30分JOG…ペースが速くなりそうなところをぐっと抑えて走る。走り始め
から右臀部の使用感が出て少しびっくり。うっすら汗をかいて終了。
1分ウォーク…ゆっくり帰宅。