eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

疲労抜き

起床時心拍数70bpm。昨夜の打ち上げ後、帰宅しすぐ就寝。一旦2時半に
目が覚めるも2度寝。起床時は、太腿がぼわんと重い感じがある程度で、
痛みがある個所は無く一安心。スタート前にストレッチボードに乗って、
下肢裏側を伸ばす。ふくらはぎは固さが残っていた。
1分ウォーク…左アキレス腱外側に軽い違和感有り。
30分JOG…とにかくゆっくり走る。脚・体全体がやや重い。昨日ラン終了
後、押さえると痛かった左踵内側も、痛みは無くなっていた。他に痛みを感じる箇所は無し。
1分ウォーク…前腿が重い。

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