30分JOG
起床時心拍数54bpm。日曜はウィメンズマラソンのためレスト。
少し眠いが頑張って出かける。両脹脛に張りと左踵に固い感じ有り。
1分ウォーク…いつも通り左右股関節回旋。
30分JOG…後半右お皿上に、タテに使用感が出たので、フラットな部分を
選んでJOG。
2分ウォーク…ゆっくり帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数54bpm。日曜はウィメンズマラソンのためレスト。
少し眠いが頑張って出かける。両脹脛に張りと左踵に固い感じ有り。
1分ウォーク…いつも通り左右股関節回旋。
30分JOG…後半右お皿上に、タテに使用感が出たので、フラットな部分を
選んでJOG。
2分ウォーク…ゆっくり帰宅。