30分JOG
起床時心拍数53bpm。下肢にもわんとした疲れあり。
1分ウォーク…股関節回旋と臀部刺激入れ。
30分JOG…左踵に固い感じが発生したが、じきに解消。体調は良い。
少し厚着をして出たが、汗が出てかえってよかった。
1分ウォーク…ゆっくり帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数53bpm。下肢にもわんとした疲れあり。
1分ウォーク…股関節回旋と臀部刺激入れ。
30分JOG…左踵に固い感じが発生したが、じきに解消。体調は良い。
少し厚着をして出たが、汗が出てかえってよかった。
1分ウォーク…ゆっくり帰宅。