起床時心拍数58bpm。水曜日は快調走の日。昨夕は不安のあった左踵とアキレス腱を鍼灸院でケア。また、就寝時に着圧タイツを履いてみたが
効果の程はわからず。左踵は固さが残っている。
１分ウォーク…いつも通りのアップ。
40分快調走…㌔6：30くらいでよいかと思いとりあえず心拍計を見ながら
走る。心拍計が冒頭不調。20分で折り返したとき、まずは左臀部→右臀部
→両鼠蹊部に使用感が出る。腰が落ちないように気を付ける。左アキレス
腱に違和感が出てきたため、道路の左側から右側へ走るコースを移動。
左下がりになるとき左足首に使用感なり違和感が出てくるようだ。
１分ウォーク…結構汗をかいた。「ちゃんと走ったなあ」といった感想。