30分快調走
起床時心拍数計り忘れ。いつもは水曜日に実施する快調走を行う。
1分ウォーク…股関節回旋を入れ臀部を叩く。
30分快調走…㌔7分目安。かつ心拍数が130bpmを超えないように意識。
といいつつ余り心拍計を見ないで走った。10分経過したところで右腿に
使用感が出たが、知らぬ間に解消していた。
1分ウォーク…走り終わった後、左アキレス腱外側に疲労が。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れ。いつもは水曜日に実施する快調走を行う。
1分ウォーク…股関節回旋を入れ臀部を叩く。
30分快調走…㌔7分目安。かつ心拍数が130bpmを超えないように意識。
といいつつ余り心拍計を見ないで走った。10分経過したところで右腿に
使用感が出たが、知らぬ間に解消していた。
1分ウォーク…走り終わった後、左アキレス腱外側に疲労が。