eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

2時間23分LSD

起床時心拍数計り忘れ。明日から海外なので今日はしっかり距離を踏んで
おきたい。
1分ウォーク…いつも通りのアップ。
2時間23分LSD…左踵ほかの違和感なく、ゆっくり走り始める。
14分で左アキレス腱外側に使用感が出てきたがいつのまにか解消。24分
で右すね外側に使用感。手の振り、腰の位置、上半身と足首の脱力を気に
しつつ走る。ペースンは一定にと思ったが、川沿いを折り返したら花見客
で混雑しペース乱され。フラストレーション溜まるも何とか雑踏を抜け、
再び一人旅。気温の高さもあり徐々に疲労が出てきたが、心拍は安定して
いたので2時間20分または130bpmをめどにLSD続行。
8分ウォーク…予定を3分ほど超過し心拍も130bpmを超えたため終了。

コメント