30分つなぎ
起床時心拍数50bpm。間違いかと思って3回計測したが間違いなし。体調
良いようだ。
1分ウォーク…股関節回旋と臀部叩きで、使用箇所に刺激入れ。
30分JOG…走り始めると、めったに感じない右脚ひざ裏内側に使用感が。
また左踵外側に着地するたび軽い痛みが。どちらも後半解消した。
1分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数50bpm。間違いかと思って3回計測したが間違いなし。体調
良いようだ。
1分ウォーク…股関節回旋と臀部叩きで、使用箇所に刺激入れ。
30分JOG…走り始めると、めったに感じない右脚ひざ裏内側に使用感が。
また左踵外側に着地するたび軽い痛みが。どちらも後半解消した。
1分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。