eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

30分快調走

起床時心拍数50bpm。下肢の張りやかかとの固さ等は全くない。体調は
かなり良いようだ。
1分ウォーク…ゆっくり大股で股関節回旋を入れて臀部も叩いて歩く。
30分快調走…㌔7分切れで心拍数130bpm以下目標。着地するたびに左の
アキレス腱外側に少し響いたが、じきに解消。その後は快調。
1分ウォーク…昨日は不覚にも二度寝して残念な休足だったが、かえって
良かったか?下肢の調子が良い。疲労も抜けている。

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