eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

30分つなぎ

起床時心拍数71bpm。昨夜の会席の影響と思われる。レストにしようか
逡巡したが、下肢の違和感が全くないのでJOG決行。但し安静時の心拍数
が高いので、意識してスローダウン。
1分ウォーク…ゆっくり臀部叩きをしながら。股関節回旋は忘れた。
30分JOG…体感的には110bpm~120bpm位の感覚。腕の振りと体の真下
での着地を心掛けるもなかなかうまくいかない。特に右ひじから先の力が
うまく抜けない。左は割とうまく抜けていると感じた。脚力のバランスが
左右違うからなのだろうか?その他違和感等全く無く終了。
1分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。

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