eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

1時間JOG

1時間JOG。その場マーチ・スキップ・腿上げ実施。
1分ウォーク…スキップを少し入れる。股関節回旋も。
1時間JOG…㌔8分切りめど。早くなりすぎないように。前傾と腕振りの
角度に注意。体が重い気がしたのでペースはとにかくゆっくりと。
特に違和感なく終了。少し疲れが。
9分ウォーク…買い物して帰宅

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