eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

2時間15分LSD

起床時心拍数計り忘れ。LSD実施するつもりだったが体が重い。美容院
に出かけ、そこから2時間~2時間15分で行けるところまで。
既に気温が高いので不安。場合によっては早終することも視野に。
1分ウォーク…美容院を出て歩きながら今日のコースを考える。腿上げ
等は無し。暑い。
2時間15分LSD…とにかく無理はしない。今日は1時間ほどで早終して
も構わないと考えながら、市内へ向かい西へ。前傾を心掛けると、意識
しなくても腸腰筋を使える。この暑さにまだ慣れていないので、心拍数
に注意し、頻繁に130bpmを超えるようになったら即中止するつもり
で、行けるところまで行くことにした。体感よりも心拍計の数字が
10bpmほど低く出る気がする。それだけ今日は暑さがこたえる。
いつも違和感が出る左踵やアキレス腱だが、今日は何ともない。右脹脛
の膝寄り外側に張りが出たのと、一瞬左の脹脛センターにチクッと来た
が、ありがたいことに全く痛み張り等が出ない。名城公園に着き、3周
したところでタイムアップ。さすがに腸腰筋周りはかなり疲労が。
最後は地下鉄で帰宅。


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