起床時心拍数計り忘れ。涼しい。30分JOG実施。患部をマッサージした後
アップ実施。マーチ・スキップ・腿上げ。
1分ウォーク…大股で歩いて腸腰筋に刺激入れ。
30分JOG…ペースが速くならないよう気を付けながらできるだけ膝を高く
上げる。足が後ろに流れないように。下肢に異常無く終了。
1分ウォーク…大股で歩いて帰宅。