35分つなぎ
起床時心拍数計り忘れ。つなぎを出張先(帰省先)名古屋で実施。いつもの
ようにマーチ・スキップ・腿上げを実施し、その後大股で歩いて腸腰筋を
動かす。急坂を避けてJOG。
両アキレス腱をマッサージしてから臨んだためか、特に問題なく終了。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れ。つなぎを出張先(帰省先)名古屋で実施。いつもの
ようにマーチ・スキップ・腿上げを実施し、その後大股で歩いて腸腰筋を
動かす。急坂を避けてJOG。
両アキレス腱をマッサージしてから臨んだためか、特に問題なく終了。