46分JOG
上肢下肢のウォームアップ済ませスタート。
開始3分過ぎ左踵外側に小さな違和感。すぐ消失。その後開始22分過ぎ、
左アキレス腱に使用感が。これもすぐ消失。おなかで着地のショックを
吸収するような感じで走る。しっかり汗をかいた。終了後、青竹踏みと
ストレッチボードに乗る。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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上肢下肢のウォームアップ済ませスタート。
開始3分過ぎ左踵外側に小さな違和感。すぐ消失。その後開始22分過ぎ、
左アキレス腱に使用感が。これもすぐ消失。おなかで着地のショックを
吸収するような感じで走る。しっかり汗をかいた。終了後、青竹踏みと
ストレッチボードに乗る。