早朝着の深夜バスで帰京。一眠りしてつなぎJOG。台風一過で気温上昇、
30℃越えで心拍数高め。130bpm超えるたびウォークに切り替え。
下肢の異常無く終了。
午後はジムへ。上半身は標準、下半身は標準よりやや上。しかし腹筋周り
は力が入れにくい。数回ジムでトレーニングすれば、使うべき筋肉に力を
入れるコツがわかってくるとのこと。