34分JOG。大胸筋と右内転筋に筋肉痛。右足首アキレス腱内側に張り。
左足首にも固さが。1分ウォークにスキップを混ぜる。
息を吐くのに合わせ、上体の重みをお腹に落とし込むようにしリラックス
して走る。最後は違和感なく終了。