今冬一番の冷え込み、気温がシングル。ストレッチ・補強を済ませ、1分
ウォーキングにスキップを混ぜる。二の腕、両腿に疲労感残る中、30分
JOG。ほぐしがテーマなので、丁寧に足裏に体重を乗せていく。ゆっくり
を意識。特に問題無し。