両ハムに軽い筋肉痛。軽く30分JOG。他の部位に異常なし。
息を吐くときに体重を、腹筋から踵まで直線状に乗せていく。
意識しなくても軽くコアに力が入るようになってきた。だが息を止めては
だめ。また口で吐かないとダメ。