昨日は出張帰りに加え、今朝は早めの出勤しなければならなかったので、
予定通りノーラン。夜にジムトレ。
プッシュアップ(腕立て)、トゥタッチ（腹筋）、プランク(体幹)、SUMOスクワット、反復横跳び、ジャンプを7セット。その後ストレッチポール
を使ってじっくりストレッチ。