休足ジムトレ
二度寝してしまい朝ラン無し。夜はジムトレで体幹強化中心。足首の固さ
は前腿の固さもあるとのこと、ストレッチポールでほぐすと、確かに多少
しゃがみやすくなる。年明けからジムトレを週2回→3回に増やそうかと
思案中。
性別 | |
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年齢 | 52歳 |
身長 | 168.0cm |
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二度寝してしまい朝ラン無し。夜はジムトレで体幹強化中心。足首の固さ
は前腿の固さもあるとのこと、ストレッチポールでほぐすと、確かに多少
しゃがみやすくなる。年明けからジムトレを週2回→3回に増やそうかと
思案中。