今日も雨の中気を入れて走る

気温２２度　北東からのやませのようなひんやりした風が吹く

２０キロ走をやるつもりでゆっくりと入り

１０キロ以降はキロ４分５０秒台を維持しながら巡行

最後の２キロは少し上げて終える

１時間４３分とタイムは平凡だが

前半５４分３８秒　後半４８分４５秒といい感じでBUPできた。

涼しいこともあり心拍はいたって楽で１４０台をキープ

ただ、足の方は１５キロあたりから少し余裕がなくなってきた感じ

あちこちに軽い違和感が生じ、何かの前触れではないかと

ちょっと怖くなる。

２日間連続で少し頑張れたので

これをきっかけにして少しづつ回復させていきたい