湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢57歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

残暑厳しい中軽く刺激入れ

土日の武尊試走を挟んでの1週間ぶりのラン

残暑が厳しい。夕方でも30度

右膝の具合はまだよくないが、短い距離をサクッと走り

刺激を入れる

最初1キロを4本、少しづつペースを上げた後に

3キロをキロ4分40秒台 2キロをそれより少し落とし気味に。

1キロをダウンジョグ。

変則的なインターバルみたいになってしまったが

心肺がきつく4分50秒台でも心拍数が150台まで上がる

滝のような汗。終了後の体重が61キロを切ってしまっている。

これではきついはずだ。

上州武尊まで後1ヶ月

もう山での強化練習は先週で終えて

後はトレランの方は調整中心にして

ロードの方を落とさないようにしていきたい。

コメント