湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢58歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

大山トレイル 32キロ

先月 武尊の試走をして以来、山練はせず

少しロードに力を入れていた。

上州武尊まであと2週間

最終調整を兼ねて大山へ

今日も暑くて蒸し暑い。

日向薬師を9時半スタート

山頂までの標高差1100mを1休憩込みで時間50分ほどで登る

やはり3週間空いてしまうと結構きつい

山頂はハイカーで大賑わいだが

ガスで展望は皆無

おにぎりを食べてそそくさと蓑毛まで

標高差900mを急降下 1時間ほどで下山

蓑毛からヤビツ峠までは標高差450mをロードで7・5キロ登る

足柄峠ほど傾斜はきつくないが

1000m以上の登下降で疲れた足には厳しい

とにかく立ち止まることはせず、キロ7〜6分台のペースで

50分ほどで登り切る。全身汗だくで疲労困憊。

一息ついたあとはトレイルで蓑毛まで3キロ下り

14時30分再び大山山頂に登り返す

途中下社に回り込み山頂を目指すが

やはり3週間ぶりということでペースが上がらず

足にもあまり力が入らない

何度か立ち止まり2回目の山頂には16時20分

山頂は無人。ガスで何も見えず。

あとはゆつくりと下山17時40分日向薬師に戻る

本来なら3回登頂を目指したかったが

あとに疲れが残るといけないので2回で終了した

累積標高 下降は2700m

休憩抜きのタイムは6時間41分(実タイムは8時間5分)

とにかく蒸し暑くて半端ない発汗量

摂取した水分は2・3リットル

食欲があまりなく、食べたのはおにぎりとSAVASゼリー1個づつだけ

そのためか後半の登りはエネルギー切れ。

あとは緩めの練習で疲労を抜いていこう

コメント

もう彼岸花が

もう彼岸花が

ヤビツ峠を登りきって コーラで一息

ヤビツ峠を登りきって コーラで一息

本日2回目の大山山頂 今日も真っ白

本日2回目の大山山頂 今日も真っ白

下山中 少しだけガスが切れる

下山中 少しだけガスが切れる