大山トレイル 32キロ
先月 武尊の試走をして以来、山練はせず
少しロードに力を入れていた。
上州武尊まであと2週間
最終調整を兼ねて大山へ
今日も暑くて蒸し暑い。
日向薬師を9時半スタート
山頂までの標高差1100mを1休憩込みで時間50分ほどで登る
やはり3週間空いてしまうと結構きつい
山頂はハイカーで大賑わいだが
ガスで展望は皆無
おにぎりを食べてそそくさと蓑毛まで
標高差900mを急降下 1時間ほどで下山
蓑毛からヤビツ峠までは標高差450mをロードで7・5キロ登る
足柄峠ほど傾斜はきつくないが
1000m以上の登下降で疲れた足には厳しい
とにかく立ち止まることはせず、キロ7〜6分台のペースで
50分ほどで登り切る。全身汗だくで疲労困憊。
一息ついたあとはトレイルで蓑毛まで3キロ下り
14時30分再び大山山頂に登り返す
途中下社に回り込み山頂を目指すが
やはり3週間ぶりということでペースが上がらず
足にもあまり力が入らない
何度か立ち止まり2回目の山頂には16時20分
山頂は無人。ガスで何も見えず。
あとはゆつくりと下山17時40分日向薬師に戻る
本来なら3回登頂を目指したかったが
あとに疲れが残るといけないので2回で終了した
累積標高 下降は2700m
休憩抜きのタイムは6時間41分(実タイムは8時間5分)
とにかく蒸し暑くて半端ない発汗量
摂取した水分は2・3リットル
食欲があまりなく、食べたのはおにぎりとSAVASゼリー1個づつだけ
そのためか後半の登りはエネルギー切れ。
あとは緩めの練習で疲労を抜いていこう