今日は２キロほど伸ばして１２キロまで頑張る

腰高フォームが維持されているときは

上下動は５cm台前半まで下がるが

後半腰が落ちると正直に６cm台まで上がってしまうことが多くなる

１０キロ過ぎたあたりから右の足首外側に軽い違和感

１２キロの平均ラップは５分２５秒と５分３０秒は切れたが

徐々にペースは落ちてしまう。

ピッチは平均２００　平均上下動は５．９cm

やはり１９０位に抑えた方が負担は少ないのか？

話は変わるが５キロあたりで大きなフォームで走っていた

おっさんを抜いたが、そのおっさんがしばらくして追いついてきて

「湘南マラソンで競歩で走っていや人ですか？」などと突飛なことを

聞いてこられた。そういえば１０キロ地点でリタイアしたあと

歩道を歩いていた時に

競歩で頑張っている男性を目撃したことを思い出した

よほど奇異な走り方をしていたので声をかけてしまったのだろう。

今の走り方は後ろから見たら

多分ペンギンが走っているような姿に見えるのかもしれない（恥）