先日の駒沢のリレーマラソンでは距離は短かったのだが

何度かキロ４分台（禁断の？）を出してしまったものだから

右の足首辺りの痛みが再燃してしまったが

今日はだいぶ楽になったので１０キロほどゆっくりジョグ

ピッチは１９０前後で抑えようとしたが少しあげると

すぐに２００を超えてしまう。

上下動は平均５・８cmと徐々に５cm台が定着してきた。

普段からできるだけ上下動の底辺を低くしていけるよう

腰高フォームを絶えず意識して

ゆっくりしたジョグでもフォームを崩さないように気をつけよう

前回の大田原では平均６・6cmくらいだったので

次回の口熊野は６・５cm以下に抑えていきたい