変化走 27キロ
ここ半月くらいまともなロードの練習を行っていない
これではいかんということで
今日は夜勤明けであったが仮眠後
強風の中変化走を敢行。
最初7キロほど軽くジョグで流したあとは
七里ガ浜、稲村ヶ崎周辺の標高差50〜70mの
長い登りを4本攻めて追い込み
その後は7キロをBUP
アップダウンは結構堪えたが
最後のBUPは心肺の方に余裕があり
まずまずのペースで進めた。
最後2キロジョグで総距離27キロ。
久しぶりに気持ちの良い練習ができた。
性別 | |
---|---|
年齢 | 58歳 |
身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
ここ半月くらいまともなロードの練習を行っていない
これではいかんということで
今日は夜勤明けであったが仮眠後
強風の中変化走を敢行。
最初7キロほど軽くジョグで流したあとは
七里ガ浜、稲村ヶ崎周辺の標高差50〜70mの
長い登りを4本攻めて追い込み
その後は7キロをBUP
アップダウンは結構堪えたが
最後のBUPは心肺の方に余裕があり
まずまずのペースで進めた。
最後2キロジョグで総距離27キロ。
久しぶりに気持ちの良い練習ができた。