夜勤明け　一眠りしてジョグ

日没前だったがまだ30度くらいある。

足の動きは比較的軽かったが

左右のバランスはあまり良くなく

左が５１パーセント以上の事が多い

こんな時にスピードをあげると

左足に負担がかかるので途中で抑えていく

常時５１パーセント以内を維持できるように

フォームを整えていこう

それが維持できなければスピード練習は控えていく

今月は２４日中１２日しか練習できていない

２４０キロ中140キロがトレランで

ロード練は100キロ足らず

こんなんで秋のフルマラソンに耐えられるのだろうか？