湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢58歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

20キロ走 残暑厳しい〜

夕方になっても気温は下がらず30度。

でもゆっくりでもいいから20キロは行こうと

外に飛び出す

足の動きは重かったが

今日は接地時間の左右バランスは安定していて

平均Lt50.2% Rt49.8%

平均上下動 6.6cm 上下動比 7.1

接地時間 245ms

歩幅0・92m  ピッチ194bpm

数値的にはいい感じで20キロを走り続けることができた

ただ気温が高いこともあり

15キロ以降はキロ5分20秒台で

心拍数が150台と普段より20近く上がってしまい

最後は結構厳しかった

帰宅後体重を測るとスタート前より2キロ以上減少

足の痙攣はなかったが、これは要注意。

でも今日の練習をきっかけに少しづつ戻して行きたい

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