surchan さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

10000mミドル走

久々のトラック練習。4分0秒で押していきたかったが、筋耐性がまだ不十分。2000m以降は、惰性で走ってしまった。

300w.s.×3 (62,62,61)

10000mミドル走 44’03(4'05-4'02-4'24-4'26-4'26-4'34-4'38-4'40-4'27-4'16)

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