先々週末ぐらいから、朝起きると喉に痰がからみ違和感があったのが、日々ひどくなり、今週月曜日にピークを迎え体がだるく、喉の調子がいよいよ悪く声がかすれ気味となり、風邪っぽい症状になってしまった。風邪なのか、アレルギーなのかわからないが、ビタミンⅭの大量服用や、寝るときにマスクをして、徐々に回復させてきて、今日の午後からようやく、だるさがなくなったので、夕方早帰りで久々の練習ができた。

300w.s.×3　（62,60,60）

1000×4のレペ    ①3'54（94-93-47)　②3'48（90-92-46）③3'43（88-90-45）④3'42（87-91-44）　

最初の1000が3'54で愕然としたが、病み上がりなりにしり上がりにペースアップできた。