蒸し暑い夜だった。ロング走の疲労と今度の日曜のハーフを考慮して、ミドル走かレペかギリギリまで迷った挙句、久々の3-2-1のレペでピリッとした練習にした。

300w.s.×3　（60-58-58)

①3000（3'50-3'59-355）②2000（3'50-4'01）③1000（3'46）

なかなかペースが上がらず、特に2本目の2000の後半の1000ｍは、ペース上げたつもりなのに4'01だったのは、ショックだった。ロング走の疲労の影響かわからないが、一人練習で、暗いので、スピード上げているつもりで、ペースが上がってないのはよくあること。昼だったら楽に走れると思うのだが。