surchan さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

第3回広島市陸上競技記録会

今週は、木曜日に走っただけで、ほとんど走っていない。引き続き左膝の腸脛靭帯炎気味で違和感があるが、5000m程度なら走れるだろう。問題は、スピード練習を全くやっていないことで、5000mのスピードに対応できるか・・・。いろいろ欠場する理由を考えながら、まぁロング走やるよりいいかと、練習のつもりで重い腰を上げて、ホームグランドのコカウエスト広島スタジアムに向かった。足底板は、スタジアムに行くまでで、そこで、足底板を外し、1時間半前から長めのアップ。春や夏ならば、アップで、息苦しさが出たかもしれないが、今日は気温9℃程度で、走りやすいく、調子がよかった。スローペースで入って、粘れば、18分台が出るかもと思い、スタートラインに着いた。ピストルが不発で、4回をほどやり直し、予定より6分遅れて号砲。

結果  5000m:18分55秒 (腕時計ベース)

       3'35-3'44-3'52-3'56-3'48

    (85,87,88,89,90,91,94,95,94,94,94,94,91,44) 

3年ぶりの18分台。この時期は、呼吸が楽で走り安かった。故障上がりを考慮して、最初の400mの入りを遅くしたのがよかった。欲を言えば、ペースダウンしても91秒で抑えて行きたいが、今後の課題としよう。

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