180307_綾瀬川 昼 21km
180307_綾瀬川 昼 21km
東川口⇔草加松原 ※最後福祉村
Ave:06:01/km Max:05:37/km
Ave:149bpm Max:155bpm
180307_綾瀬川 昼 21km
東川口⇔草加松原 ※最後福祉村
Ave:06:01/km Max:05:37/km
Ave:149bpm Max:155bpm
電池も替えベルトも替えたが、心拍計またも異常。自分の乾燥肌が問題と
思われる。雨の合間を縫ってスタートしたが、途中から風雨が強くなった
ため引き返す。多少は昨日のジムトレのほぐしになったか。
予定通りのペースで予定通りにJOG
どうも体が安定しない
雨予報だったけど、朝起きて外を見たところ、降っていない。地面は濡れているので、降ったり止んだりしているところの模様。
一応、ウインドブレーカー上下と帽子を着用して出発。
今日からは、走りたい気持ちを抑えて、走る距離とペースを控えめにしなければ。
6キロコースの半分にさしかかった辺りで、雨がポツポツ降ってきた。雨対策をしてきて良かった。
ポテポテゆっくり走ったが、ウインドブレーカーを着ていたので暖かく、お風呂に入ったかのようなリラックスした感じで帰宅。
さあ、あと3日、体調を崩さないように気をつけよう。
水曜練習会で皇居外苑ラン。
参加するのはずいぶん久しぶり。
今夜は350回記念ということで参加者も多く、3グループに。
第2グループでスタートするが、最初からキロ5ペース。
1キロだけ4:40まで上げてみたが、それがたたってあとはスピードダウン。
痛い部分がなく走れたことだけでも今日の収穫。