強風ジョグ
夜勤明けジョグ
外は春の嵐で強風が吹き荒れる。時折強い雨も。
UTMFの本番だってこんな天気にならない保証なんてどこにもない
多少の雨風も、自然からの贈り物だと受け入れ
そんな中でもゆとりを失わない行動がとれるように
自己暗示をかけていきたい
夜勤明けジョグ
外は春の嵐で強風が吹き荒れる。時折強い雨も。
UTMFの本番だってこんな天気にならない保証なんてどこにもない
多少の雨風も、自然からの贈り物だと受け入れ
そんな中でもゆとりを失わない行動がとれるように
自己暗示をかけていきたい
出勤前ジョグ
昨年10月の台風被害で長らく通行止になっていた
サイクリングロードの茅ヶ崎よりのコースがようやく復旧
久しぶりに走る。まだ至る所で修復作業は続けられているが
やはり通しで走れると快適
久しぶりに雪がちらつく野幌森林公園を走りました。春めいてきた季節からちょっと逆戻りしたようです。8日(日曜日)の月例走会のルート探しです。微妙に残雪があるのでコース選びに難渋します。基本コース冬バージョンで行けそうか。
昨晩ジムで筋トレ、
お決まりの?ジムに行く途中で焼鳥屋さんに
「レバ3本焼いておいて、帰り回る」
そんでもって缶ビールで一人乾杯
なんか癖になりそう。
今朝は家から500mも走らない所でかずくんと合流。
「(今朝は)どこ走る?」
『けんさんにお任せ』 というので山短縮コースを走る。
かずくんは2~3K刺激入れ、僕は1Kと300m刺激入れ走
こんな状態(Jogタイム)でハーフ100分切り出来るんだろうか?
昨日は東和ハーフをエントリーした。この大会は年々苦しくなってきている。日立ハーフ後かすみがうらフル、川内ハーフ、そして仙台ハーフ、信夫山パーク10Kを走っていわて銀河100k、愚痴ってる暇はないぞ!やれるうちにやっておこう!走れるうちに走っておこう!
90歳まで走ると思えばあと25年もない。
本来の予定では、本日完全レストの日だったが、明日ゴルフということを
すっかり失念、つなぎJOG実施。息が上がらないペースでラン、体調は
良いようだ。足の違和感も無く終了できた。
jog
3時に起きて少し仕事をした後、おおむねいつもの時間にジョグ。
時間がないのでペース速めで距離短め。
踵はまだ痛いので、走り終わってからテーピングしてみた。
愛宕山5本
3分25~10