今日も暑い！　でも西日本豪雨で被害に遭われた皆さんのことを考えると、暑いくらいで愚痴をこぼしてはいられません。

晴天の下での河川氾濫の映像がショックだった広島県府中町は、元の勤務先にも近く良く知っている場所です。

ここも泥の処理が大変なようですし、全国のあちこちでまだ安否の確認ができない方も大勢おられます。

捜索や復旧、後片付け等に当たられる皆さんのご無事をお祈りします。

昨晩はジムプールで後ろ歩き３０分、そして温泉ジャグージーで自己マッサージ足の指、足底、アキレスを指でさする。

ジムに行く前にいつもの焼鳥屋の前で車を停めどうするか迷っていたら、

焼鳥屋の親父さんが手の平でパーをつくり、身振りで降りてこなくっていいよと声なき会話で迷うことなく押し売りされる。

 ジム帰りに

焼鳥（レーバー）５本買って帰宅後ビンビンに冷えたビールで一気飲み食い。

娘と孫が帰って来るのでこれから先１ヶ月更に疲れる生活になる予感。

今朝は雨がちょっとだけ降っていたので、休足にと思ったけど、昨晩ビールと焼き鳥をカロリー過剰摂取したのを思い出し消化分走りに行く。

疲れていたが距離の短い山コースへ、湿度が高く滝汗で疲れた。

１KTTを２回予定が１回目でダウン、家に帰って来ても右足フクロハギが中に虫が入ってるように、ぴくぴく動いて痙攣前状態。

しっかり寝たにもかかわらずまだ眠い。体に重さを感じながらスタート。
日陰を選んで走ると涼しい。下肢の違和感なく、しっかり汗をかいて終了
した。

なかなか右足のフクラハギの違和感がとれずにウォーキングしかできなかったが、ゆっくりジョグしていたら、K村さんと久々に合ったので、いっしょにジョグらせてもらった。

話ながら走ると違和感もあまり感じなく予定より大分長めに走れた。

レストのJOG

今日はスロージョグ。

いつもどおり、葛が谷公園でぐるぐる走り始めたが、何だか飽きてきたので緑道に出た。

ゆっくり気持ちよく走ったが、それでも狙いより少し負荷が高かったか。