travel-db for Sportsのランブロの2018年8月3日のタイムライン

にこまる

皇居ぐる 5km

暑気払いのジンギスカン食べ放題&飲み放題の前に、さくっと皇居1周。
おしゃべりしながらゆっくり走る予定が、一人なので、途中からスイッチ入ってぴりっと(^.^) 秋のレースを考えると、距離と時間を踏んだ練習を積まないといけないのだが、そういうことに縛られず暑い時はこういうピリッとした走りをした方が無駄な消耗をしなくてよいかも。体調も上がってきたし、脚の細々した違和感も消失。takumi renが妙にしっくり。

わでぃ

戦闘機消ゆ

 

 暑い日が続きます。今は朝の5時半からのラン。ほぼ一番涼しい時間帯のはずですが、それでももう汗びっしょり。家に帰るとまずシャツを脱がないと汗がポタポタ落ちてしまいます。保育園へ行く孫娘と「行ってらっしゃい」のハグができないのが残念です・・・

mizuやん

JOG

JOGと流し3本

10キロやっとこさ

ken709

海コース、暑さに負けるな

海コース、BU気味に走るが14キロでダウン

太陽の陽ざしが強くなると走るのが辛くなる。逆に堤防で日陰になってる所はなんとなく走りやすい。ちょっとした気持ちの持ちようなのだが、

今月26日の伊達もも10Kは暑いだろうな。

eA愛知のpapao

50分速めJOG

昨日まで残っていた筋肉痛も感じず、50分早めJOG実施。㌔7分より速く
ならないよう気を付ける。暑い。シャツも汗でぐっしょり。下肢には異常
無く終了。

citroen

3日休足、10キロ。

どうも右股関節の痛みが取れず、中3日でようやくほぼ回復。

そのため今日は追い込まないペースを維持した。

夜は多少暑さも和らぐが、涼しくはない。

幸い痛みなく10キロクリア。