軽い風邪
昨日は仕事が肉体労働でその為か右膝が痛い、夜一三君とジムに行くと
寒気も…右膝痛は風邪が原因?
帰宅後ビタミンCとはちみつと酢漬けショウガ(僕の風邪予防食品)を飲食し関係ないけどワインも飲んで早めに就寝
今朝になると風邪症状は軽くなったが、少しだけど右膝の痛みは残ってる。明るくなってきた5時半砂浜に散歩Jogへ、そこで一三君は砂浜インターバルをやっていた。
昨日は仕事が肉体労働でその為か右膝が痛い、夜一三君とジムに行くと
寒気も…右膝痛は風邪が原因?
帰宅後ビタミンCとはちみつと酢漬けショウガ(僕の風邪予防食品)を飲食し関係ないけどワインも飲んで早めに就寝
今朝になると風邪症状は軽くなったが、少しだけど右膝の痛みは残ってる。明るくなってきた5時半砂浜に散歩Jogへ、そこで一三君は砂浜インターバルをやっていた。
砂浜プチインターバル
葛が谷公園で疲労抜きジョグ。
フォームに気をつけて走っていたら、少しずつペースも心拍数も上がっていき、グラフはあたかもビルドアップのようになった。
5.5キロくらいまでは、すごく脱力して走れたが、その後、少し力が入った。
踵の痛みは軽かった。そろそろ治ってきそうな気がしてきた。