昨日と打って変わって

冷たい小雨の中走る

でも走る者にとってはこのくらいの気温がちょうど良い

左下腿部外側に軽い違和感

異様に暖かい1日

２０度以上あるみたいだ

ゆっくりと疲労抜き

昨日朝に比べ１０℃以上温度が下がり寒かった。でも１２月だからこのくらいの寒さが普通かな。

ハムの痛みも昨日に比べ少なく、いつものようにかずみくんとおしゃべりラン。

今日は休みにしても良かったのだが、昨日、一昨日の走りの感触があまりに悪かったので、修正を目指して走りに出かけた。

幸い、予報された雨は降っていない。

体操をした後、葛が谷公園グラウンドを1キロを走る。前傾、真下着地、脱力を意識。どうしようもなく悪いわけではないが、そんなに良くはない。

その後緑道に出ると、雨がポツポツ降ってきた。せっかく走りだしたので、そのまま走り続けていると本降りに。あっという間に路面が濡れ、水たまりができはじめた。

臀部の疲れを強く感じる。昨日のTTで相当、臀部に負担をかけていたようだ。そういえば、かつての好調時は腹筋が疲れたが、今は腹筋が全然疲れていない。この辺に不調の原因がありそうだ。

雨がひどいので、せせらぎ公園の先のいつもの3キロ地点で折り返すことにした。

ペースはそこそこ上がったが、レース前になると大抵自然に出てくる軽快感が今日も得られなかった。

もうしょうがないから、あとはじたばたせず、イメトレと体調管理で本番に備えるか。