昼から降り出した小雨が一向に止む気配がなかったので、止む無く走りに出た。
5:00までBU、その後の2㎞は坂道ということもあり、5:10ペース。
心拍数はじりじり上がって最後は140後半までいった。

調子が出なかった

接骨院への往復。

帰路はちょこっと遠回りして、ところどころ松葉杖なしで歩いてみた。

張りが無く脚の調子が良いので1.5hだけLSDペースでJOG再開。少しでも
張りが出たらやめるつもりでスタート。左足首が固く感じたもののその後
解消。余裕もって終了。ジムでバランスボールを使った体幹トレーニング
を実施。腹筋に筋肉痛が残った。

いつもは20キロくらい走るところだが、今日は距離を抑えて10キロにしてみた。

午前中仕事して、家人に付き合ってお昼からゆるジョグ60分。小雨がパラつく中だったけど、風もなく思いの外寒くなかった。
帰りは最寄りの「王将」トラップにかかり、ランチは回鍋肉定食(^.^)
夕方から箱根へ。散歩で野生の猪（かなり大型）にらんまるが襲われかける。人のことも怖がらず、だんだんと行動が大胆になっている。事故が起こる前にマジで猪対策希望！