ロードをちゃんと走るのはひさしぶりな気がする(^^ゞ気分良く走れるペースで、これまたひさしぶりの矢上川沿いをクルージング。少し風に悩まされた。おとといのORTの試走の筋肉痛もダメージもほとんどなし。だいぶん山の脚になってきたかな。

Tシャツ短パンで走るのが気持ちよい季節がやっときた。でもすぐには暑くならないでねー！

トレイルレース復帰戦となるOkumusashi Round Trailの試走会に参加。奥武蔵は初めてなのと、山練兼ねて。あ、この試走会、なんと無料。エイドなしということもあるけど、草レースならではのポリシーに共感(^.^)

西吾野駅～子の権現～天目指峠～伊豆ヶ岳～正丸峠～虚空蔵峠～かばさか峠～関八州見晴らし台～高山不動～八徳の一本桜～西吾野駅

ノコギリの歯のような小刻みなアップダウンの連続は、丹沢のような大きい山と違うキツ楽しさ。ヤセ尾根とかちょっとイワっぽいトコとか、OSJ奥久慈レース前半っぽい感じで好み〜(^.^)

寄り道した「八徳の一本桜」はちょうど満開で圧巻でした！

少しずつ山の脚に戻ってきた感じ。

家の周り

UTMFまで後２週間を切った。

今日はNamiちゃんと最終調整

まだ Namiちゃんが走破していない

端足峠〜竜ケ岳と富士吉田〜霜山を分割して試走。

竜ケ岳周辺はまだ先日の雪が多く残っていて

下りは雪と泥のミックスで滑りやすく

あまり走ることができなかった

霜山はほぼドライな状態で快適に進めた。

天気は下り坂であったがなんとか持ってくれて

満開の桜と残雪の富士の素晴らしい光景に癒された。

今日は日曜日なのに登山者は

竜ケ岳山頂で会った一人のみ

静寂のトレイルを満喫

先週はいろいろあって全然走れず。

引越し休暇は5日もらえるのだけど立場上そうもいかず今日1日だけ休みにした。

いろいろやる事はあったけど、朝10キロ

夕方も10キロランニングしました。

仙台に別荘を構えました

生活物資を運び込みました

その後、桜が満開になっているところをランニング

3年ぶりにまた単身赴任です

仕事はまた少し責任が増えましたが

ランニングの時間はしっかりと確保していきます

体調不十分につき、かすみがうらマラソンはキャンセル。

日曜朝練に合流してゆるジョグ18.5km。

その後、都筑スポーツセンターでウエイトトレーニング。今日は開館と同時に入場した人が結構たくさんいて、空いているマシンがない状態が時々あった。

下半身を中心に1時間弱。臀部が疲れた。

帰りは2.5kmのダウンジョグ。ジョグは合わせて21kmになった。

調整ジョグ

ジョグ＋スポセンぐるぐる

10マイルジョグ

練習不足もあるが、23kmからなぜか気持ちが悪くなってきてしまい、戦意喪失した。また、左足の親指の爪が痛くなり立ち止まってシューズのひもをきつく締め直した。館山ではこんなことは無かったのに、おかしいな。

疲労抜くためレスト。夜はジムでケア。