雨が今にも降り出しそうだったので、自宅周りの1周900mの周回。

レース後、少し休んだだけでずっと走っているせいなのかどうか、疲れがあって思うようにスピードは上げられない。
思い切って数日休んだ方がよいのかもしれない。

今週のレースで使用予定の boston boost wide3をシェイクダウン。懸案の右小指も余裕あり、よしよしと走ってると後半に違和感。

モデル、サイズともに問題ないはずだが。

と、2から3にマイナーチェンジした際にアッパー内側に生地が伸びないよう補強が入ってた。想定外。小指が痛む訳だ。

3年履いてくたびれた2をレースに引っ張り出すか、3で対策を考えるか。また悩み事が。

スロージョグのつもりだったが

痛みが出なかったので

少しだけペースを上げてみる。

５分１０秒台まで上げると少し違和感が生じたため。

そこでやめておくことに。16キロで終了。

少し疲れているので今日は散歩Jog

砂浜を走ってる一三君をみながら堤防を走ったり歩いたり。

マラソン前日、移動でレスト。

還暦記念に月例マラソンに参加！

年代別２位はうれしいな。いつもの早い人は参加してなかったみたいだけど（笑）

出だしが気持ち良く走れたので、４１分台を狙ったけどあえなく後半に失速…もう暑いです、5月はもう無理

それでも狙えないタイムではないので、秋に向けて頑張ろう！！

脚の調子がどうか朝JOGで確かめようと外へ。着地するたびに左内転筋に
張りと痛みが出る。そのためウォーキングに切り替え、少しJOGを挟む。
今日はこれが限界。その他の箇所の張り・痛みは無い。体重やばし。

昨日と同じルートを辿ったはずだたけど復路で道を間違えた。

見る向きを変えると雰囲気が違って見えるのが面白い。

平日の10キロジョグは久しぶりかも。

軽快に走る感触を思い出すのが今日の目標。

走り出すと、いきなりからだが重い。

のんびり走ろうと思っているわけではないのにペースはキロ6分。

その後、ペースが遅いのは気にせず、息が上がらないペースにして、真下に着地することを意識して走ったら、少し感触がまともになった。

昨日の200mかストレッチの影響で、臀部が痛くなってしまったので、早渕の坂は回避。代わりに早渕公園を4周くらいしたが、今日は流しもなし。

復路は5分15～20秒のペースで推移。以前なら4分45～50秒の感覚なので、体感ペースはちょうどキロ30秒落ちている。

キロ5分を切るのは、この前までジョグの序盤以降では普通のことだったが、今はかなり一生懸命走らないとできない。

8～9キロは絶対に5分を切って走ってやろうと思って頑張ったら4分半になった（笑）。けど、今は多分、このペースで2キロも走れない。

久しぶりにびっしょり汗をかいたけど、体重は昨日より増えているのでした。おかしいなぁ、三食ともご飯を茶碗4分の1に減らしているのに。

一周間ぶりにいつものランのパターンに戻った。

今日も体は重いが、なんとか走り終えた。

これから支度して出勤！！

きょうの芝公園周回は、ごく軽めに2周だけ。
スピードは最初からキロ6で。
公園はハナミズキやツツジが満開。

「ゆるふわりん」なman3DALsを作ってきました。

ヒモをぎゅっと締める普通のワラーチとも、ルナサンダルとも全く違うはき心地。ソールもわずか7ミリだけど、見た目に反して予想外に走りやすい！

早速帰宅ラン11km。油断するとパタパタ足音がしてしまう。走っている間に試行錯誤してみたけど。。。ま、ゆっくり改善していこう。
これからの暑い時期のジョグにはちょうどいいし、自分の身体と対話しながら走るのはおもしろいよね。