夜勤明けジョグ

海岸はバーベキューを楽しむ若者たちで賑やか

だいぶ疲労感は抜けてきた

右臀部痛は終了後少し残る

明日は体調が良ければ野辺山に向けて

ゆっくりとロング走を入れてみよう

仕事明けジョグ

左大腿部の付け根が痛む

これは疲労による痛み

じきに治るだろう

右の臀部痛はなし。

諏訪湖1周＋高島城往復で17.4km。まだ八重桜は残っていて いい感じ。

3年前に高尾-陣馬トレランで手首を骨折してから行くことを禁止されていたけど、やっとお許しが出たので速攻行ってきました！

この2年ほどトレランに行っていなかったので、体力・筋力が心配でしたがほぼ問題なし！

もっとも、高尾-陣馬でくたってたらミドルクラスの大会に出れないか！

　連休後半は、もう暖かいから暑い！に変わりつつありますね。汗冷えを心配していたのが、だんだん風が気持ち良くなってきました。

体が重い。自宅を出て緑地公園での短いクロカンを挟みJOG。暑さもあり
相当疲れた。途中でバス帰宅しようと思ったが、最後まで走れた。

朝方2度寝してしまい出遅れスタート、時間がなく１５キロのJog

ペトロナス･ツインタワーの周りではGPSの軌道が大きくずれている。

KLCC公園はなかなか気持ちよかった。今度来たときは走りたいなぁ。

朝ランに切り替え、走り出しは爽やか。原〜赤池、10.35km（5’44”/km）。