travel-db for Sportsのランブロの2019年6月21日のタイムライン

のぶたん

緩ジョグ7㎞

おととい、右臀部を痛めたのでは、という自覚があったので、昨日は完全休足、きょうはゆるくジョグ。
7km走ったが全く大丈夫だったので、痛めたかもしれない、というのは杞憂であった。
単なる筋肉痛とも違う感じがしたが、どうも真相はわからない。
ともあれ、故障ではなかったことに安堵!

citroen

夜10キロ。

前回頑張ったので今日こそゆるりと。

気分転換でいつもと違うコースへ。と言っても普段の行動範囲、明日嫁さんが飲み会なので新たなスポット探しの意味合い強し。

中央林間をウロウロ。大して収穫なし。で帰る。

多少のアップダウンあり、意外に疲れた。

週末は天気が不安定で、天気予報から目が離せない。

ken709

ハム痛みなし

昨日ジムで温泉ジャグジーに入ったおかげか?それともプール効果?

、1番はシップ貼りが効いたのかハムの痛みはそれ程感じなかった。

なので今朝はBU気味に走る。いい感じで走っていたが、途中で常磐線踏切で足止めをくらいそれからはJog

eA愛知のpapao

23分JOG

上半身をリラックスさせるほど、体幹で体重を支える感覚がわかる。
徹底的にスローJOG。