24℃と涼しいのだけれど、数キロ走って身体が温まると全く涼しい感じはなく、いつも通りの滝汗。
湿度90%の世界は、気温はほとんど関係ないみたいだ。

夜勤明け　居眠りしていると

外は激しい雨。雨上がりの涼しさを期待して外に出るも

蒸し暑さは変わらない。

それでも頑張って今日はBUP。

１０キロの予定が、少しいい感じで走れてきたので

１５キロに変更。９キロ以降は４分５０秒〜４０秒台を維持できた

心肺の方はいくらか余裕はあったが

やはり接地時間左右差のアンバランスはいただけない。

でも少しばかり復調の手応えは感じることはできたかな〜

今日はジョグ。外に出ると、昨日より少し蒸し暑い。

ゆっくりのんびり走ったところ、昨日のジョグや月例のダウンのときのように自然に進んでいく感じはあまり得られなかった。

右のアキレス腱、脛、内転筋、ハム+臀部がそれぞれ少しずつ痛む。

最後の1キロを少しスピードアップしたら、割と楽に4’35/kmで走れた。これは収穫。

まだまだ蒸し暑いけど、かなり走りやすくなったね～。