朝RUN＋通勤RUN 24.2km。通勤RUNするには暑すぎる朝でした^^;

帰宅RUN 12.1km。雨がパラついていて涼しいかと思ったけど、甘かった＞＜

朝RUN 12.3km。みっちぃさんとみかどさんに会ったおかげでいつもよりペース速め。

日曜日 13.7km。用事があったので短めで終了。

先日入荷したルナサンダル　Mono2.0で19㎞。
初めてにしては不都合なく走れた。
サンダルランでは今回が最長。
月間距離300㎞超はちょうど3年ぶり。

　今日で８月も終わりですが、今月も月間目標距離は大幅未達成です。週に１，２回のペースじゃ当然ですよねえ。

それはともかく、今朝は嬉しいことがありました。ラジオ体操の終わりころ、遠くから手を振ってくれる女性ランナーお三方。この頃は遠くも良く見えなくなっているのですが、たぶん･･と思ったらやっぱりラン仲間の皆さんでした。それから１周ちょっと一緒に走りましたが、仲間とのランって相当久しぶりです。やっぱり楽しいですね。ありがとうございました。

明日に向けて疲労抜き、スローJogと歩きを交互に

明日は４５分切り目指すぞ！

先週に続いてぐるぐる各駅。

今日も最初の11キロは単独走。ちょうどキロ5分くらいのペースで走った。

そのあとは各駅周りでみんなと一緒に神無公園から早渕公園まで。

折り返して一人で走っていたらせせらぎ公園でMJくんと遭遇、家の前までいっしょに走ってきた。

今日は先週より約1キロ距離を伸ばして27キロ少々走った。ただし、先週やった流しを入れるのを忘れた。

来週以降も少しずつ距離を伸ばしていけば、9月中には30キロ走れるようになるかな。

いよいよ明日から秋シーズンの開幕

走れるようになったのはお盆休み頃からだったので

まだまだ、レース負荷をかけるのは怖いけど

走り始めるとそうもいかないだろーな

朝run、少し爽やか。5.35km（5'48"/km）。