仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
だいぶ涼しくなり走りやすい
最近乱れていた接地時間左右差も
殆ど1% 以下の差で最後まで行ける。
体もいたって楽。
仕事明けジョグ
だいぶ涼しくなり走りやすい
最近乱れていた接地時間左右差も
殆ど1% 以下の差で最後まで行ける。
体もいたって楽。
急に涼しくなった。そのせいなのか、先日開始した治療のおかげか、ずいぶんと走りやすくなった~(^.^)
天気も良好。
町内ウォークも入れて2周8km。
やはり2km越したあたりから左股関節周りに違和感あり。
4km以降はあまり感じなくなってきたが注意したほうがいいかも。
少しずつ距離を伸ばしていこう。
10キロ過ぎにMインターバル(150m速走50m遅走)を
6回実施
わっかない平和マラソンでは散々。
11月の神戸マラソンに向けての第一歩。
5km体慣らしランから始めました。
つなぎJOG実施。
涼しかったこともあって、YMR10の最速ペース。
休憩は3回。
一本杉公園の水道と、国士館の激坂、防人見返りの峠。