仕事明けジョグ

夕方から雨模様の予報だったが

綺麗な星空が。

気温も高く結構な汗をかく

終了後間もなくして降り出す。

天候の変化が早いな〜

仕事を早めに上がり、雨雲が来る前に、裾野 5.52km（5'07"/km）。今朝の富士山、美しかった！

今日は日中暖かくなるとの予報。

外に出てみると風が強く思ったほど暖かくない。

町内周回後、野幌森林公園百年記念塔入り口の坂道が急に気になる。

約2ｋｍジョグで移動。学生さん5名ほどたむろしている。陸上部か？

みねごん坂ダッシュ1本目。

続いて2本目。心拍数157bpm。以上で終了。

 （坂ダッシュとは言いながら坂ジョグだけど・・・・(^_^;)）

ちょっとした充実感でご帰還の11ｋｍでした。

　今日は、もはや暖かいではなくて暑い！　ゴールデンウィーク頃の気温らしいですからね。まあ夏の暑さに比べればなんてことないんですが、慣れてないからえらく暑く感じます。

　そんな中のラン。まだ目標には届きませんが、前回よりは１周多く走れたので良しとしましょう。

今朝の朝陽は綺麗だった。もう少し早めに走れば水平線から昇る大きな太陽が見えたのに。よし明日は早く起きるぞ

速めJOG実施。少し体が重く感じる。少し長めにと3商店街をラン。途中
ペースが速くなりすぎたので調整。

引っ越して初めてプライオ+200m*3のメニューをやってみた。

神無公園で200mを取って走った。周回コースに100mごとの距離表示があるので2本目はそれを利用したが、走路が狭くて、歩行者がいると危ないので、1、3本目はグラウンド内で適当な目印のあるところ（野球のベンチの端～200mのポール）で行った。

40.5, 38.9, 39.2

ボックスジャンプも200mも全然ダメだったが、やっていくうちにうまくできるようになるでしょう。