きのうまで違ってずいぶん寒いと思ったら、6.6℃とは！
どおりで。
きのうはちょっと負荷をかけたので、臀部をいたわる意味でキロ7で5㎞とやさしく。
もうじき復調できる感じ。

町田の小野路方面のフットパスコースへ初めて行ってみた。

そこそこのアップダウンもある上に、不整地のシングルトラックが多く、１周５キロ程度と、遠出せずとも気軽にトレイル練習ができるいいコースだった。

高幡不動まで行って、フジウでケーキ買って聖蹟桜ヶ丘で買い物して終了。

聖蹟桜ヶ丘駅近辺の桜は満開だった。

渋沢駅～頭高山～震生湖～秦野駅～権現山～弘法山～鶴巻温泉駅。

雲一つない快晴で、渋沢丘陵から眺める大山から丹沢表尾根の景色は最高だった。

よこやまの道に入り、小山田バス停経由で鶴見川源流折り返し。

一本杉公園から小野路～別所のフットパスを周って帰ってきた。

200312_南阿蘇村 朝 14km

Ave：05:35/km Max：05:04/km

Ave：145bpm　Max：150bpm

朝RUN 8.8km。左足首の腫れが引くのに思いのほか時間がかかったり 走っていないのになぜか右太ももが痛かったり いろいろ用事が出来たりして3連休も走らず ようやくランニング再開。

念のため左足首にサポーターを付けて走ったけど、まあ、大丈夫そう。

今朝ものんびり砂浜2キロを含み7キロスローjog

気分が乗らないからか？それとも加齢によるものなのか？足腰が痛重い、

加齢でなく原因は昨日25キロ走ったからだと思いたいけど。。

先ほど仕事でおばぁちゃん二人暮らしの所に出向いた。仕事を終え話をしていたらそのうちの一人が同級生だとわかった。

えぅ～～～このばぁ～ちゃんが同級生？僕より10歳くらい年上に見えた。

（正直に言えずそこは営業で「若いですね～」と言っておいたが）

多分向こうだって、うそ～～この爺様が同級生？って思ってるな

Club阿闍梨のメンバーさんが企画した自主イベントに参加。

日本地図の発祥の地 相模野基線を構成する一等三角点を巡ってきた。

相模野基線の東に位置する高尾山頂（横浜市緑区長津田）〜相模野基線北端点（相模原市）〜西に位置する鳶尾山頂（厚木市）

日本地図の成り立ちって全く未知な世界でしたが、これを機に調べてみるとおもしろそうなネタが出てくる出てくる〜(^.^)
自らの足で一等三角点を踏破して、日本地図を三角形のマス目で塗りつぶしているマニアもいらしゃる〜（楽しそう〜w）

今日も心拍数135でジョグ。

登り坂は心拍数がどうしても上がってしまうので138までOKということにした。最後の1キロは心拍数無視で走ったら、キロ6分で心拍数150くらいだった。

1週間かけてジワジワ1キロ減らした体重が1日でリバウンド。なんで～？